いっつも思うんだが「食事減らして運動」をなんでしないんだ？そんなに難しいことか？

が高速腹筋してる動画

レコダイで20kg痩せますた

まず自己管理をしないと何事も無理な件。
痩せはしないが規則正しい生活習慣が基本。
そこから少しずつ絞っていけば痩せる。過度に絞っても無駄だからな。

米１

食料価格高騰の今日、ＹＯＵの体が羨ましいＹＯ！

いっぱい食っていっぱい運動する。これが一番。
要は気力。

87ぱねえな・・

食わないのは逆に駄目だ。よく噛んで食えｗ太ってるやつは大抵食うスピードが速すぎる。
筋力うｐで基礎代謝あげるんだ。
それでも駄目なら医者に相談してカロリー計算とかするんだ。

究極は健康保険証を取り上げる

体質や病気・副作用とかもあるから一概には言えんが、
大食いで間食しまくり運動せずのデブに限っては完璧に自己管理が出来てないわな
そして、そういう奴は大体が巨デブ

おもちゃダイエット

一人暮らしを始め趣味に使った残りで生活費をやりくりするとガチで痩せる

究極は外科手術だろ？
取りやすい場所の脂肪を切り取り、吸引し、胃を部分切除すれば誰でも体重を減らすことは出来るはずだ。
ただ、肝臓や腎臓の健康とは遠い場所に居続けるだろうがな。

※４
喫煙者に煙草吸う本数を半分に減らせ
といって言うこと聴くと思う？
暴飲暴食がデブにとっての
喫煙みたいなもんなんだよ。

ちゃんと会社通うか高校・大学通学すれば、知らず知らず痩せてるよ

何にせよ自分の周りに食べ物置かなかったら自然と痩せていくでしょ。
そこに食べ物があるから食べるわけで。

筋トレは、筋トレのための筋トレよりもなんか競技とか趣味を決めたほうがいい。腕前なり成績があがるとそっちを追いかけるのに夢中で運動量が気にならなくなる。狭い分野の完成度を上げていくのが好きなオタク思考との相性もいい。

>>66
マイクロは味がかなりまずいらしい
所詮ダイエット食品か…

いろいろやってみるよ(´･ω･')

電車でアホ丸出しのチャラ男が
「痩せられないとかカスかｗｗｗ
雑誌に載ってる1ヶ月で３キロとかカスｗｗｗ
俺なら３キロとか３日でできるしｗｗｗ」
とか言ってたな

肥満はいかんがダイエットできてもアホなんだなと思った

９０キロくらいなら比較的すぐ１０キロくらい痩せるけど、理想体重から５，１０キロくらい多い時はかなり頑張らないと減らない。
こんなときに有効な痩せ方ないかな。

生物学かじってればわかると思うけど一番痩せるのは水泳
ランニングなんかより水の中で歩いてるだけのほうがまだ痩せる

>>33
小さい頃の肥満って体質とかによるものもあるんじゃね？
俺も中学の頃ピザだったが特にダイエットとかしなくてもいつの間にか痩せてたし
背が伸びてる間は特に肥満は気にしなくていいと思う

死ねばやせるよ

夢と妄想の中なら確実

８７のはつらいけど効くよ
俺１ヵ月半やってるけど割れてきた

入院すればいい
これ確実だろ

大して動かなくていいし
ダイエットの必要もないぞ

間食したくなったらガムでも噛んどけ

いろいろ試した俺の実感としては、「食事を減らして運動」がいい。
ただ、運動は段々変えていく必要がある。
最初はウォーキング程度。
体重が落ちてきたら筋トレ。基礎代謝を減らさないために。

米１１みたいなことを考えると何度も失敗することになる。
なぜなら、デブに筋トレはきっつすぎるからだ。
ある程度痩せないと筋トレの負荷が強すぎるんだよ。

ビリーでもやってろデブ

私の成功したダイエット法

朝はリンゴ2分の1
昼は普通にお弁当
夜は少量の食事

問題はその後

夕食後の間食を0にする（アルコールも）

腹減ったら、水を飲む→飲みすぎてトイレに行く回数が増える→尿は水分の他に体の余分なものが出るので、摂取した水＋脂質やら何やら出る→後はタバコで空腹をしのぐ→限界にきたら寝る。

これで8ｋやせて、今現在更新中

うっさいデブは殴りたくなるな
逆にいいデブはおなか触りたくなる。

>>36が必死だな

ちょっと前に話題になってたビリーズブートキャンプはお勧めしない
確かに効果あるんだが，マッチョになってしまう

危機を感じれば1年以内に標準体重にはなれるさ

やせる方法？












ないんだな、これが

身近で効果あるのはジュース禁止（缶コーヒーも）
水と茶しか飲まない人で太ってる人見たことない。

というか20代後半だけど俺の周りでジュース飲んでる奴、２〜３割しかいない。
あんな甘ったるいもんよく飲んでられるわ。あれ毒だぞ？

ってかさ,太ってる人が割れるほど腹筋付けて意味あるの？

バナナダイエットは効くらしい。

「○○ダイエット」とかに頼ってる人は失敗するか成功してもリバウンドする
間食を絶って栄養指導で勧められた食事と
1日1時間ぐらいの軽い運動を1年間続けただけで
120キロから80キロに減った
その後も続けて今では標準体重

デブがいきなり痩せるのは無理
今の体重になった期間と同じくらいの期間をかけて痩せることを考えてダイエットするのが一番楽

夏ならプールでバイトしろ
普通に食っていてもマジやせる

31に言われてるけどいきなりきつい筋トレで筋力うｐしろとはいってないぜｗ
ｳｫｰｷﾝｸﾞとか軽めの運動から徐々に筋力うｐするといいね。
言い方的に誤解させてしまったかも。

運動しろって言ってもなぁ
普段運動しないから急にすると2、3日筋肉痛になるし体力無いからやたら辛いし効果が直ぐ出るわけじゃないからモチベーション維持も難しいから数日で苦痛＞やる気になってしまう

※43が1日1時間ぐらいの軽い運動とか凄い簡単そうに書いてあるけど1時間って相当辛くないか？毎日腹筋100回くらいが限界だよ

二杯を一杯にする
これだけ

何で痩せたいの？そこからじゃね？
それが達成されるからこそ頑張れる。

お腹すいた。目の前に食料がある。でも我慢する。
これを毎回凌ぐのは無理だ。人間だもの。

あらかじめ、そうならないようにする必要がある。
ダイエットは意志の強さじゃないぞ。理詰め。

間食を全て断ち、夕飯の炭水化物を半分に減らしただけで１年で10kg落ちた。
運動は一切していない。

ひざで歩いたりすると結構腹筋にくるよ。
膝サポーターいるけどね。

ビリーズブートキャンプは腰が砕けるぞ。
体重を支えきれなくて病院に送られた俺が言うんだから間違いない。

糖尿!!

炭水化物は必須栄養素のひとつなので、完全に抜くと危ないよ。
主食を抜いて、おかずをいろんな種類食べるようにするとかが理想。
あと食事減らしすぎて筋肉量が落ちないように、おかずに肉を食べるようにする。皮なし胸肉とか、赤身部分をね。

主食抜き間食抜き。
運動一切なし。
しいて言えば熱めの湯船の半身浴を汗かくまではいった（10〜15分）

朝起きてトイレ行ったあと
夜お風呂でたあとに体重計に乗ってグラフ書いた。
コレで3ヶ月でー10キロおちました。

↑の方法は整体の先生に教わったんだけど
筋肉つけたい人も一度贅肉は少しでも落としたほうがいいらしい。
ムチマッチョになるとか。

私もブートキャンプで腰痛めました・・

幼い時から肥満で今体重軽く3桁越えてる･･･食い物は家族と同じ物しか食ってなかったのに･･･

つアブトロニック

痩せる「方法」を模索してる時点でだめ。バカ。
食わずに動く、これ最強。
脂肪は１キロ8000ｷﾛｶﾛﾘｰ。わかる？4日絶食しても1ｷﾛしかへらねーのｗ
もちろん脂肪より先に筋肉やその他が落ちるから断食したところでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ確実。
何を食べていいとか、何をしたらいいとか言ってるから痩せない。
ガマンできる限界まで食べずに、生活に支障が出ない範囲で運動する。これ以外に痩せる方法なんてない。
ただしこれＢＭＩ２２までの太ってる人間向けのダイエットね。20以下を目指す美容ダイエットは骨身を削れ。

ダイエットは生き方だと聞いた事ある
たとえダイエットしてやせたとしても
それを維持できなければ意味がないどころかリバウンドしてさらに太る可能性がある

毎日、風呂に入るように
規則正しい生活を当たり前の事にしてしまうのが一番

遺伝の病気でどんなけ食べてもお腹がすいた状態が治らないデブの人がいて可哀想だった(´･ω･`)

佐●急便でバイトしろ。

毎日砒素を飲む
絶対にやせる

仕事一生懸命やりゃ痩せる

間食しないで筋トレしてたら、１年で10kg落ちた

間食を絶って夜ごはんの炭水化物摂取をなくすんだ！
朝・昼はふつうに食べる。
あとは適当に腹筋してみたり腕立てしてみたりバランスボールのってみる。


１か月で５ｋｇは落ちる

太りすぎの奴は食事減らせ。
小太りの奴は運動しろ。これが結論。
本当は筋肉つけて基礎代謝上げないと根本的な解決にはならないんだがあまりに太ってるとそもそも運動が苦痛すぎるので食事制限である程度やせてから運動汁。

余談だが>>58は有名なアホ記事。関連と因果関係の違いもわからんとは呆れるしかない。妊娠中でも煙草を吸うようなバカ親は子供が肥満になっても気にしないだろＪＫ

丹田(臍の下)だけに力入れて生活できるようになれば20キロ痩せる。
ソースは俺

※14

大哲さん乙

普通体型の人がやせようと思うなら、

まず間食はしない。

食事はいろんなものを沢山食べる。
これはある程度体力、筋力をつけるため。

そして有酸素運動！

腹減ったらまたたくさんいろんなものを食う。

→体力付く。

→運動量増やす。

これの繰り返し。
あと、カロリー計算なんかしたら、
人生詰まんなくなるからやらん方がええ。

デブがいきなり痩せるのは無理っていってるけど、必要に迫られたらやれるけどな。

俺が開発した。
膝で立って片足あげろ。
これはくる。

剣道をやれば痩せるぞ。
まあ簡単にはできねーがな。